Les « Baked Oats » ou flocons d’avoine cuits au four sont le petit-déjeuner healthy par excellence. Riches en fibres et en protéines, ils vous apportent l’énergie nécessaire pour démarrer la journée du bon pied. Faciles à personnaliser selon vos goûts et envies, ils se déclinent en une multitude de saveurs. Voici … Lire plus
Vous cherchez une recette healthy et facile à préparer pour un repas équilibré ? Voici une version savoureuse et légère d’un bol Buddha avec du quinoa, des légumes frais et une sauce faite maison. Ce plat est parfait pour un déjeuner ou un dîner nourrissant qui ne compromet pas vos … Lire plus
Le céleri-rave est un légume-racine souvent sous-estimé mais incroyablement polyvalent et nutritif. Cette recette healthy de céleri-rave rôti et parfumé aux herbes est non seulement délicieuse mais aussi facile à préparer. Parfaite en accompagnement ou en plat principal végétarien, elle saura ravir vos papilles tout en étant bénéfique pour votre … Lire plus
En hiver, notre corps a besoin de plats réconfortants mais aussi nutritifs pour affronter le froid. Voici une recette healthy pour l’hiver qui combine les légumes de saison, les protéines et les épices réchauffantes pour créer un plat équilibré et savoureux. Cette soupe aux légumes rôtis et lentilles vous apportera … Lire plus
Cette recette healthy pour la Saint-Valentin allie délicatesse et gourmandise tout en respectant vos objectifs nutritionnels. Que vous célébriez l’amour en couple, entre amis ou en famille, cette recette vous promet un repas léger, savoureux et plein d’amour. Préparez ce délicieux saumon en croûte de sésame, accompagné de ses légumes … Lire plus
Le chou chinois, aussi connu sous le nom de bok choy ou pak choi, est un légume particulièrement riche en nutriments. Il est faible en calories et regorge de vitamines et minéraux essentiels. Dans cette recette healthy, nous allons préparer un sauté de chou chinois aux légumes croquants et au … Lire plus
La farine de sarrasin, riche en protéines et sans gluten, est idéale pour préparer des recettes saines et savoureuses. Aujourd’hui, je vous propose une recette de pancakes healthy à la farine de sarrasin qui sera parfaite pour un petit-déjeuner équilibré ou un brunch gourmand. Faciles à réaliser, ces pancakes sont … Lire plus
En quête d’une douceur sucrée mais saine ? Vous avez frappé à la bonne porte ! Voici une recette de muffins aux myrtilles et à la farine d’amande, idéale pour un petit-déjeuner ou un goûter nutritif. Ces muffins sont sans sucre raffiné, sans gluten et riches en protéines, parfaits pour … Lire plus
Découvrez une recette healthy spécialement conçue pour votre Cookeo, l’allié parfait pour des plats rapides et sains ! Ce ragoût de légumes et de poulet est un plat complet qui ravira vos papilles tout en prenant soin de votre ligne. Facile et rapide à préparer, cette recette est idéale pour … Lire plus
Bienvenue sur mon blog, où la culture culinaire rencontre la santé et le bien-être ! Aujourd’hui, je vous propose une recette « Cultura » healthy, inspirée par la richesse des traditions culinaires du monde entier, tout en mettant l’accent sur des ingrédients sains et nutritifs. Cette salade quinoa-mangue-avocat est un vrai voyage … Lire plus
